胸部大过女朋友,你需要这份胸肌训练计划

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你就差这一份胸肌训练计划!一套最夯胸肌轰炸训练计划,
每个动作做3-4组,每组做12次,
练完让你的胸肌胀到不是自己的!
练习时注意胸部肌肉发力,具体动作如下:
动作1
平板杠铃卧推 3-4组*12次
▼动作2
坐姿推胸 3-4组*12次
▼动作3
上斜哑铃卧推 3-4组*12次
▼动作4
仰卧哑铃拉举 3-4组*12次
▼动作5
平板哑铃飞鸟 4组*12次
▼动作6
下斜绳索夹胸 3-4组*12次
▼动作7
双杠臂屈伸 3-4组*12次
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胸肌训练技巧,胸肌练不大的看过来想要练好胸肌,这6个细节你一定要注意这4个动作,练到你的胸肌中缝窄如一条线— END —
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