1946伟德国际手机版下载能把这套动作做3个循环以上,身材不好你打我

  今天是爱健身(:love-fitness)推送的第405次健身打卡训练计划,有8个动作组成。打卡的朋友请根据自身训练水平,将整套动作1-5个循环。
练习过程中,宁可慢一点也要将每个动作做标准,没有时间限制,坚持练完是关键。
动作1
原地开合跳 30-60次

动作2
徒手深蹲 10-30次

动作3
箭步蹲 左右各10-20次
▼动作4
俯撑提膝 左右各10-20次

动作5
仰卧交替卷腹 左右各10-20次

动作6
原地高抬腿 30-60次

动作7
坐姿收腿 10-30次

动作8
仰卧两头起 10-20次
▼以上即为今天练习的内容,打卡的朋友请文章底部为自己赞一个,或点击底部“阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交流社区,发帖记录自己。1946伟德国际手机版下载
往期打卡计划:(点击阅读)
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