10级平板支撑等你来战,坚持练1个月,你就知道会发生么变化

  小伙伴们如果
不能安排足够的时间锻炼,
那么可以选择利用碎片化的时间
做一些简单的练习。
今天要给大家
推荐10级平板支撑,
不限时间、场地、设备轻松练起来!怎样做一个标准的平板支撑,
请点击阅读这篇文章:
《每天坚持做平板支撑会有哪些好处?》一起来看这10级平板支撑:
第一级
▼第二级

第三级
▼第四级
▼第五级
▼第六级
▼第七级
▼第八级
▼第九级
▼第十级
▼练习时请根据自身实际情况,
逐渐增加动作难度和训练时间。
比如每个动作做1分钟。经常练习平板支撑
对身体的好处有很多,
具体请点击阅读这篇文章:
《坚持练平板支撑1个月,伟德国际1946网页版会发生什么样的变换?》
每天坚持平板5分钟,
胜过跑步1000米,
坚持一个月你将发现神奇的变化。
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